Ce temperatura e recomandat sa avem in camera bebelusului?
Temperatura corectă în camera bebelușului continua sa fie o problema intre mamicile din Romania.
Mulți părinți din România țin 24 sau 25 de grade în camera bebelusului, bebe îmbrăcat în salopetă si uneori este pus și în sac de dormit peste noapte. Nu mai zic de cei care leaga bebelusul in paturica sau pled, ca asa ii lega bunica sa stea cuminti. Si suntem in 2026. Cand ajung la discutii cu parintii si aud dintr-astea, imi dau seama ca daca eu stiu, nu inseamna ca stiu si altii.
Atunci cand il tii infofolit si pe temperatura mare in camera…rezultatul apare rapid.
• copilul devine agitat noaptea
• se foiește în somn
• se trezește des
• transpiră
• somnul devine superficial
- si mai ales ii scade imunitatea.
Corpul bebelușului funcționează mai bine într un mediu mai răcoros, musculatura se relazeaza, limfa circula mai bine, oxidarile din corp sunt eliminate mai rapid.
Temperatura recomandată
Medicii pediatri din multe țări europene recomandă valori mai mici decât cele folosite frecvent în România.
• temperatura ideală în camera bebelușului. 20 – 21 grade in tarile civilizate. In Romania 23-24 de grade. N-am uitat ca in perioada comunista n-aveam caldura si compensam.
În Franța și în nordul Italiei medicii recomandă des 20 – 21 grade pentru somnul bebelușului. Temperatura recomandată pentru adulți noaptea. 17- 19 grade.
Temperatura influențează direct somnul
Corpul adoarme mai ușor când temperatura ambientală scade.
Organismul intră în somn profund când temperatura corpului coboară ușor.
La 20 sau 21 grade copilul doarme mai stabil.
Oxigenul din aer: aerul mai răcoros conține mai mult oxigen.
Respirația devine mai eficientă.
Somnul profund apare mai ușor.
De aceea și adulții dorm mai bine la temperaturi mai mici.
Legătura cu imunitatea
Supraîncălzirea constantă nu ajută corpul copilului.
Un mediu prea cald produce:
• transpirație
• deshidratare ușoară
• somn agitat
• oboseală acumulată
Somnul bun ajută sistemul imunitar.
Copilul odihnit intr-un aer curat si temperatura constanta si mai mica dezvolta o imunitate mai buna, face fata mai bine fluctuatiilor de temperatura de afara, racesc mai putin.
Cum îmbrăcați corect copilul
La o cameră de 20 sau 21 grade sunt suficiente:
• body cu mânecă lungă
• pijama sau salopetă subțire
• sac de dormit potrivit sezonului
Nu puneți pătură peste copilul mic.
Sacii de dormit înlocuiesc pătura.
Semne că bebelușul este prea cald
Verificați ceafa copilului.
• ceafă caldă și umedă: copilul este prea încălzit
• ceafă ușor caldă și uscată: temperatura este potrivită
Mâinile și picioarele pot fi reci. Acest lucru este normal la bebeluși.
Un test simplu: dacă dumneavoastră simțiți camera ca fiind prea caldă pentru somn, atunci cel mai probabil și copilul o simte la fel.
20 sau 21 grade în cameră oferă de obicei condiții bune pentru somn liniștit. Mulți părinți observă mai puține treziri după ce scad temperatura camerei cu 2 sau 3 grade, insa e important sa scadeti temperatura treptat, cate 1 grad la fiecare 1-2 zile sa se obisnuiasca corpul.